春季降临，万物复苏，一群老是喊着“瘦身”的生物本就要从冬歇中复苏，再加上《热辣滚烫》中贾玲暴瘦100斤带来的感官冲击，运动瘦身的气氛现已越发浓郁。
但瘦身是一个需求坚持和耐性的进程，不或许一蹴即至。就如贾玲在电影后的“彩蛋”中写的，她在每一次上秤后记载的数据也是有高有低。
信任每一个有过瘦身阅历的人或许都有相似的阅历——每天都要和体重秤做着奋斗，白日开心肠说，“我起床称了一下又轻了”；然后晚上就会在朋友圈发上一条，“我怎样又重了！”
事实上，运动瘦身者应该多久站上一次体重秤是个大学识。英国《卫报》征引了多份权威机构的陈述，公开了一个惊人的答案：每天称一次的人是最简单瘦身的；而想要坚持体重的人，最好是一周称一次。
想必那些听到“每天称重”这个答案的人都会不以为然。确实，曾经有许多专家这样以为，每天称重是不科学的；这样不只存在差错，并且或许打击到瘦身者的自信心。
可是一群来自芬兰坦佩雷理工大学的研讨者们经过长时刻盯梢测验，得出的成果是每天称重的人在一段时刻后减去的体重最多；而那些需求坚持自己体重的人，最适合的称重周期则是5.8天。
当这个数据在最近的《公共科学图书馆·归纳》（PLOS ONE）刊载后，也引起了轩然。不过还有不少研讨者也得出了相同的定论。
美国闻名的新英格兰医学期刊也刊登过一篇文章，其间的研讨者对314名瘦身成功者进行盯梢调查发现，那些有每天称体重习气的人，在18个月内体重增加最少，均匀增加了不到2.3公斤。
相比之下，那些不常称重的人，其间不少很快又回到了“胖纸”的队伍。特别是一个月都不乐意去踩一踩体重秤的人，他们的体重反弹得最快。
除了主张每天称重外，这个研讨团队还曾得到过一个很有意思的成果：大多数人在周三最轻。
这个定论很大程度是由于，每周的作业日运动量大，而周末或许就进入了“好逸恶劳”的形式。因而体重周期，依照“周”产生节律改变，一般在周末，正常人会增重一些，并在周日到达高峰；在作业日中，再失掉一部分体重。
研讨人员盯梢和剖析了8名25到62岁的成年人。他们坚持至少接连一周乃至更长时刻每天称体重的习气，其间做得最久的一名参与者，乃至接连称重了330天。
终究，研讨人员发现：假如“周日晚体重”和“周五清晨体重”距离很大，那么很有或许运动瘦身者们在下一年的瘦身工作会有意想不到的惊喜。
“假如你想瘦身，最好每天都称体重。”另一位来自康奈尔大学的Brian Wansink博士也供认，“可是假如你一周只称一次体重，那么就挑选星期三，由于它会给你最精确的数据。”
当然，一定会有人质疑，每天看着体重秤上改变不大的数字，这会很简单打击到瘦身者的自信心。不只如此，假如这一个数字不减反增，关于瘦身者来说或许会浇灭他们的运动热心。
一般状况下，人的体重会由于体内残留的食物、排汗失水的状况及喝水后血液的稀释状况而存在崎岖，每日的改变规模也在1公斤左右。已然存在这样的状况，那么何必每日称重尴尬自己呢？
坦佩雷理工大学的Helander教授表明，经过很多的试验显现，每天称重并不会给瘦身者带来负能量，乃至是提升了他们的自尊心。
相反的，在这个包含了2838份体重丈量陈述的试验剖析中，研讨人员发现，称重越频频的瘦身者，他们“自我抑制”才能更强，并且更简单面临出人意料的压力。
试验还发现，那些在称重一周后体重崎岖比较大的人，他们的体重反而是最安稳的。
这也意味着，那些每日秤重的人彻底没必要由于一天两天的体重改变而影响了大好的心境。无妨比及一周或许两周时刻曩昔，从一个更长的跨度剖析自己体重的改变。、究竟，一个冬季囤积下来的肥肉，特别是一个新年囤积下来的脂肪，也不是一天就能减掉的。
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